Skutecznie redukuj stres poprzez… kolorowanie!

Skutecznie redukuj stres poprzez… kolorowanie!

Czy wiecie, że dziś, 2 sierpnia obchodzimy Dzień Kolorowanek?  Nie byłoby w tym nic odkrywczego, gdyby nie fakt, że zajęcie – z pozoru przeznaczone dla dzieciaków, ma terapeutyczne właściwości również dla dorosłych. Zdziwieni? My wcale. Obecnie, kiedy słowo “stres” jest odmieniane przez większość z nas przez każdy przypadek, zajęcia, redukujące go są niemal na wagę złota. Nie inaczej jest z kolorowankami.

Terapeutyczne korzyści z kolorowania

Kolorowanie angażuje obie półkule mózgu, co pomaga w osiągnięciu harmonii emocjonalnej. Skupienie się na szczegółowych wzorach sprzyja wyciszeniu umysłu i poprawie koncentracji. Działania te są porównywane do efektów medytacji, gdyż pozwalają na chwilowe oderwanie się od codziennych zmartwień i napięć. Regularne kolorowanie może przyczynić się do tego, że będziemy bardziej odporni na stres.

Wpływ kolorowania na zdrowie psychiczne

Zapełnianie obrazka kolorami może być pomocne w terapii osób z zaburzeniami lękowymi, depresją oraz w leczeniu PTSD. Dzięki skupieniu swojej uwagi na wzorach i kolorach, można znaleźć chwilę wytchnienia od natrętnych myśli. To z pozoru dziecinne zajęcie ma także pozytywny wpływ na funkcje poznawcze, zwłaszcza u osób starszych. Pomaga w koncentracji, poprawia koordynację ręka-oko i może być wykorzystywane jako wsparcie w terapii lęków oraz problemów poznawczych.

Kolorowanie a pozostałe techniki relaksacyjne

W porównaniu do pozostałych technik relaksacyjnych np. jogi, medytacji czy technik oddechowych, kolorowanie jest bardziej dostępne i nie wymaga specjalistycznej wiedzy ani przygotowania. Można je łączyć z aromaterapią, co dodatkowo wzmacnia osiągnięty efekt. Dzień Kolorowanek to doskonała okazja, by zacząć korzystać z tego prostego, ale skutecznego narzędzia do zarządzania stresem i poprawy zdrowia psychicznego.

Odstresuj się z naszą pomocą!

Nas zdecydowanie przekonuje ta argumentacja, że kolorowanki są idealnym zajęciem, aby nie tylko zająć czas, ale też głowę. I właśnie specjalnie na dziś przygotowaliśmy dla Was coś wyjątkowego! Personalizowane kolorowanki, które pozwolą Wam się odstresować. Wystarczy, że pobierzecie przygotowany przez nas dokument w formie PDF i go wydrukujecie. To naprawdę proste. Mamy nadzieję, że będziecie się przy tym bawić równie dobrze, jak my przy ich tworzeniu. Powodzenia!

Monika Szeląg

Specjalista od mediów społecznościowych z ponad 5 letnim stażem. Prowadzi komunikację marek na Facebooku, Instagramie, LinkedIn, YouTube a także na TikTok'u. Współpracuje z influencerami i tworzy zaangażowane społeczności wokół marek.